반응형 명절후식단관리1 명절 음식 후폭풍? 40대를 위한 건강 회복 & 다이어트 리셋 루틴 명절 음식 후폭풍? 40대를 위한 건강 회복 & 다이어트 리셋 루틴2025년 추석 연휴가 지나고 나면, 대부분의 40대는 공감할 겁니다. ‘몸이 무겁다’, ‘붓기가 안 빠진다’, ‘체중이 2~3kg 늘었다’는 말이 절로 나오죠. 명절 음식은 기름지고 나트륨이 많아 체내 염분과 수분이 불균형해지기 쉽습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이번 글에서는 명절 이후 빠르게 회복하고 체중을 안정화하는 40대 맞춤 다이어트 루틴을 알려드립니다.목차1. 명절 후 40대 몸의 변화, 왜 더 힘든가?2. 하루 3단계 회복 루틴: 수분·식단·운동3. 명절 이후 피해야 할 음식 TOP 54. 40대 맞춤 회복식단표5. 꾸준한 다이어트 동기부여를 위한 팁명절 후 40대 몸의 변화, 왜 더 힘든가?40대는 기초대사량이 30대보.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
