반응형 40대다이어트루틴1 40대를 위한 기초대사량 증가 루틴 시작 가이드 40대를 위한 기초대사량 증가 루틴 시작 가이드 40대가 되면 이전보다 몸이 쉽게 변화하고, 같은 식사와 운동으로는 예전만큼 반응이 없다고 느끼신 적 있나요? 이 시기는 근육량 감소와 기초대사량 저하가 자연스럽게 시작되는 시점입니다. 이 글에서는 “기초대사량 증가 중심 루틴 + 생활습관 교정”을 통해 40대 남녀가 꾸준히 몸을 리셋할 수 있는 방법을 정리해보겠습니다. 목차 1. 40대에 기초대사량이 떨어지는 이유 2. 기초대사량 증가를 위한 루틴 3단계 3. 생활습관 체크리스트 및 식단 팁 4. 지금 바로 시작하세요! 1. 40대에 기초대사량이 떨어지는 이유 40대 이후에는 근육량이 서서히 줄어들고, 신체.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
